PELE MAIS JOVEM E LUMINOSA COM Alimentos anti-idade, anti-acne e pro-hidratantes smile emoticon Objetivo: Obter mais suavidade e menos rugas. O que comer: Frutas e vegetais ( Morangos, pimentas, laranjas, brócolos, abacaxi, couve, mamão, e kiwis). Ação: Alimentos ricos em vitamina C, um antioxidante envolvido na síntese de colágeno, entre outras funções essenciais da pele. Objetivo: Para a pele clara, sem falhas, sem acne. O que comer: Aumente a sua ingestão de peixe e legumes todos os dias (Folhas verdes, como couve e espinafre, bem como, peixes orgânicos frescos como salmão selvagem). Ação: Os Peixes contêm ômega-3 e os vegetais normalmente contêm inúmeros nutrientes, incluindo as vitaminas A e C, todos cruciais para a saúde e proteção da pele. Um estudo publicado no European Journal of Dermatology demonstrou que aqueles que apresentam menos sinais de acne comeram significativamente mais peixe e legumes. Objetivo: Pele hidratada e saudável. O que comer: Troque o café por...